Seelenreisen

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Autorin: Marion Neunzig

Seelenreisen - Entspannung und Resilienz mit Fantasiereisen

Innere Unruhe, Stress im Alltag, Schlafstörungen, Nervosität oder Signale Ihres Körpers in Form von Stresssymptomen wie Kopfschmerzen, Bluthochdruck oder Verspannungen – eines ist sicher, Sie müssen abschalten und zwar schnell!

Mit Seelenreisen können Sie sofort in die Welt der Fantasie eintauchen und den Alltagsstress hinter sich lassen!

Sogenannte Fantasie-, Körper-, Seelen, Entspannungs- oder Traumreisen haben viele gesundheitliche Vorteile. Durch die Kraft der Imagination werden Rückzugsorte geschaffen, um Körper und Geist zu entspannen. Die alltäglichen Herausforderungen rauben die letzte Kraft, sodass man sogar nachts voller Sorgen mit Schlafstörungen zu kämpfen hat. Die Belastung geht auf die eigenen Kosten und führen schlimmstenfalls zu Burnout. Damit ist nun Schluss!

Die spielerischen Entspannungsgeschichten schaffen innere Bilder der Ruhe und Gelassenheit und lassen Sie gezielter atmen und besser einschlafen. Die bewusste Atmung hat einen ruhigeren Puls und eine spürbare Entspannung zur Folge. Mehr Entspannung bedeutet mehr Zufriedenheit, Ausgeglichenheit und Bewusstsein über eigene Bedürfnisse, Wünsche und positive Energie.

In diesem Buch erwartet sie Folgendes:

Aktivierung der 5 Sinne

Förderung der Kreativität

Verbesserung der Konzentration

Stärkung der Achtsamkeit

Steigerung des Selbstbewusstseins

Lösung von Selbstzweifeln

Überwindung von Ängsten

Stressabbau

Stimulierung der Vorstellungskraft

Methoden der Konfliktbewältigung

Resilienztraining

Gezielte Atmung- und Entspannungstherapie

Regeneration des zentralen Nervensystems

Autogenes Training (AT)

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMS)

14 Fantasiereisen und die klassische Entspannungstechniken kompakt auf 140 Seiten:

Finden Sie die Methoden, die Ihnen am besten helfen, Ihren Stress abzubauen und dem Alltag zu entfliehen.

Für Anfänger und Fortgeschritten oder für Entspannungstrainer und Therapeuten!

> Möchten Sie Gelassenheit und Ruhe finden?

> Verblüffend einfach Abschalten können?

> Jederzeit, überall und vor allem sofort entspannen?

> Schnelle und unkomplizierte Hilfe bei innerer Unruhe oder

nervösen Einschlafbeschwerden bekommen?

> Nach der Arbeit oder stressigen Situationen abschalten können?

> In diesem Buch finden Sie alles was Sie dazu brauchen !

> Schon heute anfangen ein entspannteres Leben zu führen!

> Eine einfache und verständliche Einführung in eine einzigartige Kombination von Entspannungstechniken und Fantasiereisen, die Ihnen helfen wird Ihr Leben wieder in Balance zu bringen!

Zielsreizen - Ontspanning en Veerkracht door Fantasiereizen

Innerlijke rusteloosheid, stress in het dagelijks leven, slaapstoornissen, nervositeit of signalen van je lichaam in de vorm van stresssymptomen zoals hoofdpijn, hoge bloeddruk of spanning - één ding is zeker, je moet terugschakelen en snel!

Met zielsreizen kunt u zich onmiddellijk onderdompelen in de wereld van de fantasie en de stress van alledag achter u laten!
Zogenaamde fantasie-, lichaam-, ziels-, ontspannings- of droomreizen hebben veel voordelen voor de gezondheid. Door de kracht van de verbeelding, worden retraites gecreëerd om lichaam en geest te ontspannen. De dagelijkse uitdagingen vergen het uiterste van iemands krachten, zodat men zelfs 's nachts, vol zorgen, moeite heeft om te slapen. De stress gaat ten koste van zichzelf en leidt in het ergste geval tot een burn-out. Dit behoort nu tot het verleden!
De speelse ontspanningsverhalen creëren innerlijke beelden van kalmte en sereniteit en laten u doelgerichter ademen en beter in slaap vallen. Bewust ademen resulteert in een rustigere polsslag en merkbare ontspanning. Meer ontspanning betekent meer tevredenheid, evenwicht en bewustzijn van de eigen behoeften, verlangens en positieve energie.

In dit boek kunt u het volgende verwachten:
Activering van de 5 zintuigen
Verbetering van de creativiteit
Verbetering van de concentratie
Versterking van bewustzijn
Het zelfvertrouwen vergroten
Zelftwijfel oplossen
Angsten overwinnen
Verminderen van stress
De verbeelding prikkelen
Methodes van conflictbeheersing
Opleiding veerkracht
Gerichte ademhalings- en ontspanningstherapie
Regeneratie van het centrale zenuwstelsel
Autogene training (AT)
Progressieve spierontspanning volgens Jacobson (PMS)

Klassieke ontspanningstechnieken plus14 fantasiereizen compact op 120 pagina's - vind de methoden die u het beste helpen om uw stress te verminderen en te ontsnappen aan het leven van alledag.

Voor beginners en gevorderden of voor ontspanningstrainers en therapeuten!